Ini Loh Tipe Senam Aerobik yang Wajib Kita Ketahui

Dikala ini Senam Aerobik tengah digandrungi para kalangan Hawa. Alasannya, tidak hanya menyehatkan pula diyakini dapat melangsingkan badan. Berikut sebagian tipe senam aerobic antara lain:

High impact aerobics( tipe senam aerobik aliran/ gerakan keras)

Senam Aerobik high- impact ialah senam dengan gerakan keras serta bisa memakai gerakan bermacam- macam yang berbeda. Misalnya, melompat- lompat, berputar- putar serta menyeret- nyeret.

Tipe senam aerobik ini bisa melatih sebagian bagian otot yang di idamkan semacam otot perut, dada, betis, pinggang dapat pula wilayah sistem kardiovaskular dan sangat sesuai untuk mereka yang selalu

lincah serta aktif.

Low impact aerobic( tipe senam aerobik aliran/ gerakan ringan) https://pastiguna.com .

Senam Aerobik low- impact ialah gerakan senam yang relatif nyaman serta tidak bisa membahayakan tulang ataupun sendi. Gerakannya mempunyai keseriusan lebih rendah, sehingga menjauhi resiko luka.

Gerakannya bertahap dari yang lelet sampai ke tingkatan yang besar serta sangat sesuai buat orang tua serta manula, pengidap obesitas, kelebihan berat tubuh serta

Bunda Berbadan dua( Bumil).

Discorobic( jenis

senam aerobik campuran gerakan aerobik aliran keras serta ringan)

Discorobic ialah campuran gerakan- gerakan aerobik keras serta gerakan ringan dan disco. Tipe senam aerobik ini mempunyai gerakan yang keras semacam melompat serta berbalik tetapi pula diselingi dengan gerakan- gerakan ringan yang tidak beresiko.

Rockrobic

Ialah tipe senam aerobik yang mencampurkan antara gerakan aerobik aliran keras dengan gerakan ringan dan rock n’ roll. Tipe senam aerobik ini mempunyai gerakan yang keras semacam melompat- lompat, berputar- putar, geseran namun pula diselingi gerakan ringan ala musik rock n’ roll.

Aerobic sport( Tipe senam aerobik campuran antara gerakan aerobik keras serta ringan serta

gerakan kalestenik/ kelentukan).

Aerobic sport ialah penggabungan multi guna dengan gerakan yang mempunyai high impact semacam gerakan melompat, berbalik menyeret dengan gerakan ringan semacam langkah kiri- kanan memegang lantai tetapi pula dibarengi dengan gerakan kelentukan badan. Mudah- mudahan berguna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *