13 Pelajaran Hidup dari Marathon Pertamaku

Sejauh ini saya telah menjalankan sembilan maraton dalam hidup saya dan masing-masing merupakan pengalaman yang luar biasa. Namun, tidak ada maraton yang saya jalankan yang sebanding dengan pengalaman menjalankan yang pertama. Itu adalah salah satu peristiwa dalam hidup yang tidak pernah Anda lupakan. Saya ingin berbagi dengan Anda pengalaman itu dan pelajaran hidup yang saya pelajari darinya.

Beberapa tahun yang lalu saya membuat daftar hal-hal yang ingin saya capai suatu saat dalam hidup saya. Dalam daftar saya ada hal-hal seperti bepergian ke seluruh dunia, mendapatkan lisensi pilot, berlari maraton, dan mengunjungi piramida di Mesir. Saya menyimpan daftar itu dan segera melupakannya.

Beberapa tahun yang lalu istri saya menemukan daftar saya dan terkejut mengetahui bahwa saya memiliki keinginan untuk berlari maraton. Dia mencuri tujuan saya, melatihnya dan berlari maraton. Saya benar-benar kagum bahwa dia benar-benar melakukannya. Bahkan, saya sangat terkesan sehingga saya berkata pada diri saya sendiri, jika dia bisa melakukannya, saya juga bisa.

Menjalankan maraton bukanlah hal kecil. Panjang maraton adalah 26,2 mil atau sekitar 44.500 langkah. Untuk memahami seberapa jauh jarak itu sebenarnya, saya sarankan lain kali Anda berkendara di mobil Anda untuk mengatur meter perjalanan Anda. Awasi mil yang berdetak dan ketika Anda mencapai 26,2 mil pikirkan tentang berlari sejauh itu. Sekali lagi, ini bukan tugas kecil.

Berlari maraton adalah pengalaman unik. Ini adalah satu-satunya kompetisi olahraga yang saya tahu di mana pemula paling hijau dapat menggosok bahu dan bersaing dengan atlet elit dunia. Anda tidak menemukannya di sepakbola, atau bola basket, atau golf atau olahraga lainnya. Tetapi dalam maraton, saya berlari dengan Kenya!

Untuk berlatih dengan benar selama maraton, Anda harus memulai hampir satu tahun sebelumnya. Ketika saya memulai pelatihan saya, saya tidak bisa berlari sejauh dua mil. Tetapi minggu demi minggu, bulan demi bulan, dengan pelatihan dan bimbingan dari istri saya yang manis, kami secara bertahap membangun jarak kami. Ini berarti berlari 2 atau 3 mil sehari selama empat hari seminggu, beristirahat pada hari Jumat dan kemudian berlari lebih lama pada hari Sabtu pagi.

Latihan Sabtu pagi semakin lama. Latihan Sabtu terakhir kami berjalan sebelum maraton panjangnya 24 mil. Pada latihan itu kami mulai pada jam 5:00 pagi. Gelap sekali. Dalam pelarian itu kami menjumpai banyak rusa, rubah, sigung, induk rakun dan bayinya, 2 burung hantu, seekor kelinci dan seekor ular. Jadi setelah banyak pelatihan seperti berlari total lebih dari 800 mil dan memakai sepasang sepatu lari seharga $ 75, kami siap untuk maraton St. George, Utah.

Kami pada dasarnya berbeda dari pria lain. Jika Anda ingin memenangkan sesuatu, jalankan 100 meter. Jika Anda ingin mengalami sesuatu, jalankan maraton. –Emil Zatopek

Saya suka kutipan itu karena memang benar. Berlari maraton benar-benar pengalaman yang luar biasa. Saya ingin memberi Anda sedikit pengalaman bagaimana rasanya bagi saya. Ini diambil dari jurnal pribadi saya.

My Marathon Experience Pertama – dari jurnal saya tertanggal 1 Oktober 1999

Hari yang luar biasa! Lisa dan saya baru saja menjalankan St. George Marathon. Sangat bagus. Kami bangun pagi ini jam 4:00 pagi, makan sarapan dan kemudian saya bercukur dan mandi. Kami mengenakan perlengkapan lari dan keluar dari pintu pada jam 5:00 pagi. Kami berjalan ke bus-bus di taman. Itu masih sangat gelap. Kami naik bus dan naik ke awal lomba.

Naik bus itu panjang dan bergelombang dan pada saat kami sampai di puncak aku benar-benar perlu menggunakan toilet. Untungnya mereka punya banyak porta-potties dan saya bisa pergi. Itu sangat melegakan!

Ketika mereka menurunkan kami, cuaca sangat dingin dan kami mengenakan keringat. Ada lampu besar menerangi seluruh area. Ribuan orang ada di sana untuk menjalankan lomba. Mereka memainkan musik yang memotivasi dengan keras. Itu adalah suasana yang menyenangkan dengan semua orang mengunjungi dan berbicara tentang balapan. Itu luar biasa!

Untuk menghangatkan orang, mereka menyalakan banyak api unggun dan untuk sementara waktu Lisa dan aku tetap hangat seperti itu. Tetapi Ibu Alam tidak meninggalkan saya sendirian dan tak lama kemudian saya harus pergi lagi. Sekarang garis di pispot porta sangat panjang. Karena kali ini bukan “bisnis besar,” aku pergi ke semak-semak untuk pergi. Saya menemukan diri saya dikelilingi (dalam kegelapan) oleh banyak pelari pria dan wanita melakukan hal yang sama. Itu sangat aneh. Ini adalah sesuatu yang tidak akan pernah saya bayangkan dalam hidup saya, tetapi di sana saya berbagi saat lega dengan sekelompok pelari lainnya.

Nah, tidak lama sebelum waktu perlombaan dimulai. Kami melepas celana keringat kami dan menaruhnya di tas koleksi yang disediakan agar kami bisa mendapatkannya kembali nanti. Kami bertemu dengan beberapa teman yang ingin berlari bersama kami. Ada begitu banyak keributan sehingga kami hampir tidak bisa mendengar pistol start berbunyi, tetapi ternyata berhasil. Segera kami berangkat dan berlari. Masih gelap.

Yang lain yang akan berlari bersama kami segera tersesat di lautan pelari kecuali Marilyn. Saya harus mengakui bahwa saya agak disadap pada awalnya bahwa dia berlari bersama kami karena saya merasa dia ikut campur dalam usaha Lisa dan saya. Tetapi pembicaraan dan percakapannya yang terus-menerus ternyata menjadi berkah karena jarak yang ditempuh lebih cepat daripada yang saya perkirakan akan terjadi. Dia benar-benar berkah tersembunyi. Dia juga sangat gagah dan mendorong kami cukup untuk membuat kami melakukan lebih baik dari yang pernah kami lakukan sebelumnya.

Mengagumkan karena semakin ringan melihat ribuan pelari di sepanjang jalan seperti ular besar di depan kami dan di belakang kami sejauh yang bisa kami lihat.

Air berhenti setiap dua mil dan di masing-masing saya biasanya mengambil satu cangkir Gatorade dan satu cangkir air dan mencampur keduanya dan meminumnya. Di beberapa tempat pemberhentian air saya mengambil pisang untuk dimakan. Mereka dipotong-potong kecil. Di dua tempat perhentian saya mengambil beberapa makanan goo untuk dimakan. Saya pikir itu semua membantu.

Benar-benar pengalaman yang luar biasa – semuanya dari awal hingga akhir. Jaraknya satu per satu. Bukit Veyo datang dan pergi. Lalu bukit yang panjang dan bertahap. Di atas itu saya tidak melakukannya dengan baik. Saya merasa lelah dan mual di perut. Saya memiliki keinginan kuat untuk berjalan. Akhirnya setelah apa yang tampak seperti keabadian menanjak, kami tiba di lereng panjang. Kami membutuhkan itu. Sangat menyenangkan melihat turun ke lembah di mana St. George berada.

Sepanjang jalan ada sekelompok kecil orang yang mendukung kami. Ada helikopter yang terbang rendah merekam kami bersama dengan kru kamera darat di atas kendaraan roda empat. Kami mencoba terlihat bagus untuk kamera.

Marilyn memberi tahu kami tentang pernikahannya sebelumnya dan keluarganya serta pernikahan barunya dan pekerjaannya. Astaga, bisakah dia bicara! Itu menarik dan menjaga perhatian kita dari kesengsaraan dan rasa sakit kita dan membantu kita menghabiskan waktu.

Pada penanda jarak 16 kami tiba di jalan yang menuju Snow Canyon. Ada banyak orang di sana yang mendukung kami dan memberi kami tos. Boy melakukan itu memberi saya dorongan.

Kami pergi bermil-mil. Salah satu kekhawatiran terbesar saya adalah kaki kiri bawah saya. Saya mengalami begitu banyak masalah saat latihan dengan betis, lutut, dan kaki saya. Untungnya doa-doa saya dijawab dan saya tidak memiliki masalah serius.

Akhirnya kami memutari tikungan tempat Anda bisa melihat kota. Sekarang ada lebih banyak orang yang mendukung kami. Itu luar biasa! Pada jarak 23 mil, Marilyn melaju di depan kami. Lisa dan saya melambat. Kami melakukan banyak berjalan dua mil. Akhirnya kami berbelok ke tikungan terakhir. Pada saat ini kedua lutut saya mulai benar-benar sakit. Kami benar-benar harus mendorong diri kami sendiri sekarang bahkan dengan garis finish yang terlihat.

Kami sekarang berada di bentangan akhir. Kami berada dalam apa yang mereka sebut parasut di mana jalan dipagari dengan kerumunan orang di kedua sisi. Mereka mendukung kami. Itu memberi kami dorongan energi dan kami meningkatkan langkah kami. Kemudian kami datang ke bangku penonton dan melihat empat anak kecil kami mendukung kami. Dengan semburan energi kami berlari menuju garis finish, berpegangan tangan saat kami melewatinya. Lalu kami saling mencium. Wow! Sungguh perasaan luar biasa untuk melewati garis finish itu! Bagaimana Anda bisa menggambarkannya?

Ketika kami berjalan melewati mereka menempatkan medali finisher di leher masing-masing. Kami benar-benar mendapatkannya. Dan waktu kita? Yah, kami sudah mengatakan pada diri kami dulu bahwa kami akan senang dengan apa pun antara 4 ½ hingga 5 jam. Berdasarkan pelatihan kami, saya berharap mendekati 5 jam. Ya, kami masuk 4 jam 29 menit dan 20 detik. Wow, bahkan lebih baik dari yang kami harapkan. Semuanya berjalan dengan baik.

13 Pelajaran Hidup dari Menjalankan My First Marathon

Saya harap itu memberi Anda beberapa ide tentang bagaimana rasanya. Untuk efek penuh, Anda harus menjalankan maraton sendiri. Sekarang, izinkan saya berbagi dengan Anda 13 pelajaran yang saya pelajari dari pengalaman yang luar biasa itu.

1. Siapa saja dapat lari maraton. Dulu saya memiliki gambaran dalam benak saya seperti apa pelari maraton – seorang wafer tipe gazelle kurus dari Kenya. Setelah menjalankan maraton pertama saya, gambar itu berubah secara dramatis. Saya kagum dengan berbagai macam orang yang berlomba. Saya menyadari bahwa ukuran tidak masalah. Seorang teman yang saya latih hampir dua kali lipat dari berat badan saya dan akan mengonsumsi apa yang tampak seperti satu galon Gatorade di setiap tempat pemberhentian air, namun ia adalah pelari yang jauh lebih cepat daripada saya. Umur tidak masalah. Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa banyak wanita tua melewati saya selama maraton pertama itu. Muda, tua, besar, kecil, tipis, lebar, apa saja, mereka semua berlari maraton. Itu menakjubkan.

2. Masuk lebih dulu tidak masalah. Menyelesaikan tidak. Dalam maraton, setiap orang yang melintasi garis finish adalah pemenang dan menerima medali. Itu bagus karena saya jelas bukan pelari cepat. Hanya berhasil sampai akhir adalah pencapaian besar. Saya pikir hidup seperti itu. Untuk menjadi sukses, Anda tidak harus memiliki yang terbaik atau menjadi yang terbaik atau tercepat – hanya membuatnya dengan anggun sampai akhir.

3. Lewat mil uji coba. Saya dan istri saya datang untuk mengetahui bahwa mil pertama dari setiap latihan selalu merupakan mil uji coba. Itu adalah jarak yang harus Anda lalui sebelum hati dan tubuh Anda menghangat dan mengikuti irama itu. Pada dasarnya Anda merasa buruk selama mil pertama itu. Tetapi jika Anda bisa melewatinya Anda selalu merasa lebih baik selama mil berikut. Beberapa orang tidak pernah berhasil melalui “mil percobaan” dari upaya apa pun yang mereka kejar. Jadi bertahanlah, itu menjadi lebih baik.

4. Jangan lewati pelatihan. Saya telah berlari maraton di mana saya berlatih dengan baik dan saya telah berlari maraton di mana saya berhemat pada pelatihan. Anda jauh lebih baik ketika Anda berlatih dengan benar. Rasa sakit dan kesengsaraan serta cedera yang terjadi ketika Anda mencoba sesuatu yang belum Anda latih dengan baik tidak sepadan. Lakukan pelatihan yang tepat.

5. Bersorak benar-benar berhasil. Kita semua pernah ke acara olahraga dan berteriak serta bersorak untuk tim kami. Saya tidak pernah berpikir itu banyak membantu sampai saya berada di ujung penerima selama maraton pertama saya. Sungguh menakjubkan betapa hal itu meningkatkan energi dan dorongan saya ketika orang-orang mendukung saya. Kita semua perlu bersorak dari waktu ke waktu dalam hidup kita.

6. Kita butuh teman. Perusahaan yang baik membuat perjalanan lebih menyenangkan.

7. Jangan berhenti. Terkadang kita memiliki keinginan yang besar untuk berhenti, menyerah, menyerah. Memiliki kemampuan untuk mengatasi dorongan itu dan terus berjalan membuat semua perbedaan dalam hidup.

8. Hidup adalah maraton, bukan lari cepat. Ketika saya mulai berlatih untuk maraton, saya akan mulai berlari dengan langkah cepat. Saya akan melakukannya dengan baik untuk sekitar satu mil dan kemudian kehabisan bensin. Istri saya harus memberi tahu saya bahwa saya perlu memperlambat dan menenangkannya. Saya harus mondar-mandir sendiri. Awalnya tidak mudah, tetapi saya segera tahu bahwa saya tidak bisa menghabiskan semua yang saya miliki selama satu mil pertama atau saya tidak akan pernah berhasil melewati 25,2 mil lainnya. Di banyak bidang kehidupan lainnya, aturan yang sama berlaku. Tenangkan dirimu.

9. Anda membutuhkan pelatih. Saya menganggap diri saya orang yang cukup pintar dan bisa memikirkan banyak hal sendiri. Tetapi ketika melihat kembali latihan saya untuk maraton pertama saya, saya tidak dapat membayangkan melakukannya tanpa bantuan istri saya yang memiliki pengalaman pelatihan dan menjalankan maraton sendiri. Sungguh luar biasa membiarkan dia menuntun saya dan membimbing saya secara harfiah di setiap langkah. Jangan terlalu bangga untuk membiarkan orang lain menunjukkan jalannya kepada Anda.

10. Permainan pikiran itu penting. Sebanyak yang kita suka berpikir bahwa keberhasilan dalam olahraga hanya membutuhkan memiliki tubuh yang terlatih dan disetel sempurna, jauh lebih dari itu. Ini adalah permainan pikiran seperti halnya permainan fisik. Setelah semua persiapan fisik, sebagian besar kesuksesan Anda ada hubungannya dengan apa yang terjadi di kepala Anda. Dan saya beri tahu Anda, setelah berlari sejauh 25 mil, beberapa hal aneh dapat berlangsung di sana. Ini adalah pertempuran mental yang konstan yang harus diperjuangkan untuk berhasil.

11. Kita membutuhkan penanda mil. Dalam kehidupan, dan juga selama maraton, kita membutuhkan penanda mil. Selama maraton St. George setiap mil ditandai oleh balon mylar perak besar. Anda bisa melihatnya datang dari jarak yang cukup jauh. Jika Anda berpikir tentang garis finish, itu sangat jauh dan sepertinya tidak mungkin untuk dijangkau. Tetapi jika Anda berpikir untuk mencapai penanda mil berikutnya, itu bisa dilakukan. Jadi tujuan langsungnya adalah selalu mencapai mil berikutnya. Ketika Anda melewati masing-masing, Anda merasakan kemajuan dan pencapaian. Maka Anda akan mengatur pandangan Anda pada yang berikutnya. Dalam kehidupan, kita membutuhkan tujuan jangka pendek untuk membantu kita mencapai tujuan jangka panjang kita.

12. Semakin banyak Anda melakukan sesuatu, semakin baik Anda melakukannya. Kedengarannya cukup sederhana dan memang begitu. Pikirkan tentang pertama kali Anda melakukan hal sulit seperti bermain piano, mengetik di komputer, atau mengendarai mobil. Mereka semua sulit pada awalnya, namun, seiring berjalannya waktu dan Anda mengerjakannya setiap hari, itu menjadi lebih mudah, hampir seperti kebiasaan. Hanya karena ada sesuatu yang sulit pada awalnya tidak berarti Anda tidak dapat melakukannya. Ini berarti Anda belum cukup melakukannya.

13. Terinspirasi oleh orang lain. Saya telah menetapkan tujuan bertahun-tahun yang lalu untuk berlari maraton. Tidak ada yang terjadi dengan itu sampai saya melihat istri saya Lisa melakukannya. Ketika saya menyaksikan dia menemukan garis finish, saya benar-benar kagum dan terinspirasi dan memutuskan saat itu bahwa saya akan melakukannya. Dan saya melakukannya. Memiliki tujuan bukanlah apa-apa. Terinspirasi oleh seorang wanita hebat adalah segalanya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *